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既然如此，想要增加肌肉，首先就要了解增加肌肉训练的原理是什么，而这主要是肌肉的破坏程度，在一般的情况下，肌肉破坏的程度越大，那我们增加肌肉的效果会好一点。所以我们则会一次性选择过多多的动作，反而影响到对肌肉的刺激。这其实也是很容易理解的呀，因为我们做的动作太多，这会造成我们每个动作的动作不到位。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

总之减脂，想要减肥的朋友，我们的卡路里摄入必须控制在平时一顿饭的五分之三以下。这样才能产生更明显的减肥效果，相反，想要增肌的朋友需要在饮食上多下功夫，多吃优质蛋白类食物，才能达到增肌的目的，所以要分清自己为什么健身运动！我要怎要减肥，这不禁令我深思。

一般来说减肥，想要拥有凹凸有致的身材，也需要我们一天一天坚持去锻炼。你眼中那些女神的身材，不是一天两天就可以锻炼成功的，它需要我们的坚持。这是一个艰难的过程，很多人都被现实生活打败，结果当然是得不到自己想要的结果。希望大家都可以坚持下去。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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